柠檬轻断食 V3.2.0

通过减少总热量摄入，轻断食有助于促进体重减轻。它特别适合那些希望通过饮食调整来控制体重，而又不想长期严格节食的人。柠檬轻断食是一款专注于通过间歇性断食方式来促进健康减重和提升生活质量的移动应用。它结合科学的轻断食原则，为用户提供个性化的饮食计划、健康指导和跟踪工具，旨在帮助用户更有效地管理体重，同时提升身体和心理健康。根据用户的身体状况、减重目标和个人偏好，智能生成个性化的轻断食计划，包括断食和非断食日的饮食安排。

柠檬轻断食怎么查询热量

1、打开柠檬轻断食app最新版，点击下方的【食谱】图标

2、在【食谱】页面，最上方输入要查询的食物，如：鸡蛋

3、在查询页面，选择你要查询的选项：【鸡蛋】

4、在【鸡蛋】页面，就可查看到食物热量和需要消耗热量的运动数值。

柠檬轻断食特色功能

【断食追踪】

柠檬轻断食根据你的计划进行断食追踪，提醒你当前应该进食还是断食，什么时间开始、什么时间结束，你的每一次的断食数据都做到一目了然～同时实时追踪你断食期间的身体变化，如：血糖水平、糖原储备、生酮状态、代谢情况，健康减脂才是你的终极目标喔！

【食谱推荐】

不需要花大量精力寻找健康食谱，不需要费劲巴拉计算食物热量，我们都有！更不需要严格缩减你的美食库，你可以吃！柠檬制作组根据你的断食计划，为你推荐每一餐的营养掉秤食谱，营养均衡才能更快收获好身材～你也可以将食谱更换为想吃的食物，记得不要热量超标哦！吃饭有当美女重要吗？！

【断食计划】

柠檬轻断食涵盖当今火爆全球的多种热门轻断食计划，如：12－12、14－10、16－8、18－6、20－4、23－1、6－1、5－2、10in2，以及3种自定义计划，满足你的多种个性化需求。

【每日记录】

你可以记录饮食、记录饮水量、记录体重、记录身体状态，一步一步见证你蜕变逆袭的过程！

【数据可视化】

你的数据帮助你了解不同阶段的身体状态，让你随时记录查看身体数据，可视化你的断食过程并跟踪断食和体重的每日变化。

【饮水提醒】

水中有很多的水溶性矿物，它可以帮助我们更好的去维持轻断食期间身体的元气，提高你的代谢，让你苗条的更快。定时通知，智能提醒，柠檬轻断食提醒你，该补水了哦～

软件特色

1、把记录下来的数据采用图表显示，便于你分析和查看

2、为每位用户量身定制专属的断食计划，计划内容更有效

3、在这里就可以通过更健康的断食方式进行有效减肥了

4、智能提醒，完成每一个小目标，从而达到你的大目标

5、小时断食计划、36小时断食计划、48小时断食计划

6、查看自己的饮食计划详情，包括每日应摄入的热量及营养成分，食谱推荐等等

更新日志

最新版本：v3.2.0 更新时间：2025-05-09

【拍照记饮食】全新升级

1、支持识别3500+常见菜品，中西餐、混合菜品识别准确率提升至92%

2、根据当日已摄入量，提供热量摄入建议

3、手动修正功能：长按标签可切换食物单位（如碗→克）