练练健身 V25.06.05

练练健身是一款健身管理app，用户可以根据自己的目标和水平选择合适的训练课程，从初级到高级应有尽有，由专业教练演示动作要领，确保用户正确且安全地进行锻炼，App还支持饮食记录和建议，帮助用户科学搭配营养餐，加速达成健身目标。

特色

如果你喜欢力量训练，想要增肌、塑形，那么练练健身非常适合你，400+动作，配有视频演示、文字说明，不用去健身房请私教也能轻松学会如何训练。

训练计划：练练健身提供了科学的增肌训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。

训练记录：在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。

饮食记录：记录自己吃了多少热量、碳蛋脂比例，还可以吃多少千卡，可以为增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板。

身体数据：你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。

心得笔记：训练中的感受、心得，你可以随时在 App里记录下来，形成自己的知识系统。

习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。

健身学院：这里可以学习健身知识，有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。

手表训练：支持 Apple Watch手表上进行训练，可以方便的进行打勾标记完成

亮点

1、身体情况：年龄、身高、体重；

2、日常情况：运动情况、体态问题等；

3、健身目的：减重or增肌等；

tips：尽可能的按照实际情况回答，将会拥有更适合自己的健身计划。

优势

【训练计划】

将训练内容一键生成计划，下次训练直接套用，还能自定义分类整理训练计划。

【统计分析】

智能分析你的历史训练数据，根据时间、部位、动作等多个维度提供可视化图表，助你快速复盘训练效果。

【丰富动作库】

300+常见训练动作，覆盖各种训练器械，持续更新扩展，还支持自定义动作。

更新日志

v25.06.05

+ 新增暗色主题，可能部分页面未适配完整，给我点时间
- 修复一些BUG

v25.05.26

+ 日历增加多种颜色选择
- 修复倒计时提示音没了、打断音乐问题
- 修复键盘卡、闪退问题

v25.05.16

- 一些界面优化和用户反馈BUG修复

v25.03.20

+ 新增拉美西语、葡萄牙语支持
+ 教练助手的学员可以设置置顶显示了，学员多的你一定要试下
- 一些界面优化和用户反馈BUG修复

v25.02.20