心境奇旅 V1.16.4下载

心境奇旅提供心情记录，通过心情记录、统计与分析功能，让用户可以直观了解情绪变化，发现心情规律，然后根据情况进行行为疗法和积极心理学的自助练习，以及专业研发的心理测评，帮助用户建立积极心理习惯。帮助用户舒缓焦虑、抑郁等情绪问题，提升认知与情绪管理能力。

特点

1、设置自己的每一天情趣，累积查看自己的心情。

2、提醒自己的心情编辑，帮助你每记入一天的心情。

3、查看自己所指定的人物，看一看距离目标的距离。

功能

1、心情日记

心情日记有助于我们提升认知与情绪管理能力。在心境旅途中，我们可能会见证潮起潮落，经历阴晴雨雪。心情日记功能是旅途中的驿站，将旅途中的见闻与自己的想法和心情日记下来吧。

此外，心情统计与分析功能可以帮助我们直观地了解我们的情绪变化，发现心情规律。

2、能量充电站

用简单的心理工具（每天三件开心事、感恩日记、定时担忧法等）为自己充电。这些小工具被研究证明可以有效地提升我们的心理健康水平。

3、自助心理练习

当我们遇到了心情或情绪困境，试着用自助练习成为自己的「心理咨询师」吧。心理自助练习基于认知行为疗法（CBT）、积极心理学等专业内容研发，传递专业知识信息，同时引导书写练习。这里有《总为没发生的事情担忧》《不敢拒绝别人》等几十个专题练习帮你解决情绪、亲密关系、职场，校园点等具体问题。相信你会找到舒缓情绪减轻压力的练习，改善负面思维，增进解决问题的能力以及自我意识。

像锻炼身体一样锻炼情绪调节能力吧！在心境奇旅中做自己的心灵向导，给自己力量。

4、心理测评

专业研发的心理测评可以帮助我们了解自己的焦虑水平、抑郁水平，以及探索自我。

亮点

录入方式简单便捷，操作高效。

所有基础功能均可无限免费使用。

基于心理学知识和技巧，提供专业的心理工具。

所有存储数据均采用专业加密方式，确保安全。

更新日志

v1.13.0

12月快乐！本次更新后，

1.专业版用户可以重新编辑练习了！随时随地补充想法，让每一次心理练习足够完整。

2.练习记录可以分享了，有多个超好看的分享背景可供选择。

3.上线了《冬日好心情指南》专题，你可以了解到冬天睡不醒、没精神背后的季节性情绪失调现象，还可以找到让自己充满能量的活动清单，快去试试吧。

祝你身心自在。